「いい（11）とし（14）」の語呂合わせから、日本抗加齢医学会によって制定された日です。

アンチエイジングとは、「加齢に伴う身体や精神の衰えを遅らせ、若々しく健康的に年齢を重ねるための取り組み」を指します。「抗加齢」とも訳され、単に見た目を若く保つだけでなく、内面や身体の健康を維持し、年齢に関係なく若々しく健やかに活力ある生活を送ることを目指しています。

良いアンチエイジングを行うためには、日々の生活習慣の改善が鍵になり、以下のポイントを意識することで、いつまでも若々しく健康的に年齢を重ねることが期待できます！

1. 栄養バランスのとれた食事

• 抗酸化物質を含む食品（ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど）が細胞の酸化を防ぎ、老化を遅らせる働きがあります。果物や野菜、ナッツ類、緑茶、赤ワインなどが効果的！
• タンパク質（肉、魚、豆類、卵など）は筋力や肌のハリを保つために重要です。
• オメガ3脂肪酸を含む食品（サーモン、チアシード、亜麻仁油など）は、血管の健康や肌の潤いを保つ助けになります。

2. 適度な運動

• 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）は血流を改善し、代謝を活発にします。
• 筋力トレーニングは筋肉量を維持し、骨密度を保つことで若々しさを保つのに役立ちます。
• 柔軟性やバランスを高める運動（ヨガやストレッチ）は、関節の健康や姿勢の改善に効果的です！

3. 質の高い睡眠

• 睡眠時間：本来は最低でも7～8時間の睡眠を目指すべき！（現実とてもそんなに睡眠時間取れませんが、、、）成長ホルモンが分泌され、細胞の修復が促進されます。
• 睡眠の質を高めるため、寝る前には電子機器を控え、リラックスできる環境を整える事はよく聞く話です。

4. ストレス管理

• 趣味やリラクゼーション法（マインドフルネス、瞑想、深呼吸など）でストレスを解消することが、健康や美容面でのアンチエイジングに重要です。
• 定期的にリラックスする時間を持つことで、ストレスがもたらす老化の影響を緩和できます。

5. 肌のケアと紫外線対策

• スキンケア：保湿を徹底し、肌の水分を保つことが大切です。乾燥はシワの原因になりますので、保湿クリームやセラミドを含むスキンケア製品が効果的です。
• 日焼け止めの使用：紫外線は肌の老化の主な原因です。毎日日焼け止めを使用し、SPFやPA値が高いものを選びましょう。

6. 規則正しい生活習慣

• 喫煙や過度の飲酒を控えることで、血管や肌、内臓への負担を減らし、老化を遅らせることができます。
• 規則正しい生活リズム（食事や睡眠の時間を一定にする）も、体のリズムを整え、若々しさを保つのに役立ちます。

7. ポジティブな心の持ち方

• 前向きで明るい気持ちは、ストレスの軽減やホルモンバランスに良い影響を与え、内側からの若々しさにつながります。

これらを毎日の生活に取り入れ、無理なく続けることで、自然で効果的なアンチエイジングが実現できますので、ぜひご活用を！

高円寺駅は、中央・総武線と東京メトロ東西線が停車する駅で、平日には中央線快速電車も利用でき、新宿まで約6分で到達します。中央線と東西線は都内を東西に横断するため、アクセスの良さが魅力の一つです。また、徒歩13分ほどの位置には丸ノ内線の新高円寺駅があり、万が一中央線が運休の場合でも新宿方面への移動が可能で、赤坂や銀座方面へ出る際には丸ノ内線の利用も便利。

駅周辺の魅力

高円寺には大型のデパートや家電量販店はありませんが、商店街文化が根付いた街であり、地域に密着した個性的な店が数多く並んでいます。高円寺駅周辺には、「高円寺純情商店街」「高円寺パル商店街」などを含む17本もの商店街が広がっており、仕事帰りに商店街を通る人も多く、さまざまなお店を楽しみながら帰宅することができます。

また、東急ストアや西友は24時間営業しており、深夜でも買い物ができるため、帰宅が遅い方にも便利です。さらに、業務スーパー、オーケーストア、オリンピックといったスーパーも揃い、日々の買い物にも困ることがありません。

飲食とファッションの街

駅周辺には飲食店が多く、チェーンの飲食店、居酒屋、おしゃれなカフェが多数点在しています。飲食面でもバラエティが豊かで、飽きることなく食を楽しめる街です。さらに、高円寺は古着店の多さで有名で、今も若者向けの古着屋が多くあります。古着店だけでなく、雑貨店やライブハウスも数多くあり、休日には若者たちで賑わう活気あるエリアとなっています。

若者に人気の街

杉並区の統計によると、20代～30代の若者が多い地域の一つであり、高円寺駅周辺はその中心地です。区内でも「若者の街」として高円寺の人気は高く、特に高円寺南2丁目や高円寺北3丁目は若者比率が高いエリアとなっています。

治安や道路環境

ただし、若者が多いことで賑やかな反面、夜には駅前の広場や商店街に酔った人や客引きが出没することもあり、治安にはやや課題があります。また、道路が狭く車での移動が難しい点もデメリットの一つです。それでも、下町の温かさと若者文化が入り交じる高円寺は、「刺激的だけど居心地のいい」独特の雰囲気があり、多くの人々に愛される街です。

高円寺阿波おどり

高円寺駅は、毎年8月下旬に開催される東京高円寺阿波おどりでも有名です。駅前の通りが舞台となり、年々知名度が上がって120万人以上の見物客が集まる盛大な祭りです。このイベントに合わせて、高円寺駅の発車メロディは阿波おどりの囃子をアレンジしたものが使われており、地域の伝統と文化を感じられる演出が施されています。

活気あふれる商店街と独自の文化が混ざり合う高円寺駅周辺は、日常の利便性も備えた魅力的なエリアだと思います！

東中野駅は、総武線が停車する便利な駅です。

中央線は通過してしまいますが、新宿まではわずか4分の距離で、都心へのアクセスに不便を感じることはほとんどありません。また、都営大江戸線とも接続しているため、2路線を利用できる交通至便な駅として人気があります。

街並みと利便性

近年、西口側の整備が進み、バスロータリーが新設されるとともに、歩道も拡張されました。そのため、駅周辺は清潔感のある街並みに生まれ変わり、新宿や池袋方面へのバス便も充実しています。

駅ビルとして2012年に開業した「アトレヴィ東中野」には、スーパーマーケットや書店などの店舗が入っていて、日常生活の買い物にも便利です。さらに、駅周辺には「サミット」「ライフ」「キッチンコート」などのスーパーが揃い、駅前からは昔ながらの商店街が広がります。

住環境と自然

東中野は閑静な住宅地としての魅力も大きく、騒がしさが少なく落ち着いた環境が整っています。駅近くを流れる神田川は、春になると美しい桜が満開になり、多くの花見客で賑わいます。川沿いの桜並木は地域のシンボルであり、自然を身近に感じられるスポットだと思います。

桜並木を巡る問題

そんな名物の桜並木ですが、老朽化に伴い、安全性を巡って中野区と地域住民の間でトラブルが起きています。古くなった桜の枝が雨風で落下し、列車への接触など重大事故のリスクが指摘されており、中野区側は伐採を進めようとしています。一方、住民たちは桜を守りたいという思いが強く、議論がまとまらず揉めている状態が続いておりますが、どちらの意見も理解できるだけに、良い解決策が見つかることを期待している毎日です。

暮らしやすさ

東中野は、交通の便が良く、生活施設も充実しているため、シングルにもファミリーにもおすすめのエリアです。また、下町の風情が今も残る点も魅力で、新旧の良さが共存する暮らしやすい街です。

都会の便利さと、落ち着いた住環境を兼ね備えた東中野駅は、これからも多くの人に愛される地域であり続けるでしょう。

中野駅は、中央線・総武線と東京メトロ東西線の３路線が乗り入れる、都内でも交通の便が良い街です。都心へのアクセスも優れており、特に通勤・通学に便利なエリアとして人気があります。

この駅名は、地理的に武蔵野のほぼ中央に位置することから「中野」と名付けられたとされています。そのままの名前ですが、そのシンプルさがまた魅力的ですね。

中野駅周辺は、北口と南口でそれぞれ異なる雰囲気を持っており、街の多様性が感じられます。

北口エリア

北口には、中野のランドマークとして知られる「中野ブロードウェイ」があります。かつて「東洋一のショッピングセンター」と称されたこの施設は、現在ではアニメやサブカルチャーの発信拠点として人気が高まり、「まんだらけ」や「腕時計屋」といった店舗が中心となって、若者たちを中心に支持されています。また、バンドや地下アイドルのライブハウスが点在しており、サブカルチャーの街としての色が強いです。

そのすぐ近くには「なかの芸能小劇場」があり、若手お笑い芸人の登竜門として知られています。街を歩いていると、テレビで見かけた芸人さんにばったり出会うこともしばしばあります。

また、ブロードウェイと接続しているサンモール商店街は、全長200メートルを超えるアーケード街で、地元の衣料品店や靴屋、食品店が軒を連ね、買い物にも便利です。さらに、大型スーパー「西友」「ライフ」「イトーヨーカドー」が揃っており、日常生活にも困ることがありません。

南口エリア

一方、南口には「中野マルイ」や「島忠ホームセンター」がありますが、北口と比べると静かな住宅街が広がっており、落ち着いた雰囲気が漂います。中野全体の賑やかさとは異なり、駅近でゆったりと暮らすのに適したエリアです。

中野の特色

中野は、実はラーメン激戦区としても有名です。駅周辺には数多くのラーメン店がひしめいており、ラーメンファンにとってはどのお店に行くか迷うほどの選択肢があります。

さらに、近年は大学のキャンパスが新設され、若者の人口が増加しています。特に明治大学や帝京平成大学のキャンパス、早稲田大学の学生寮が建設されたことで、さらに活気が増しているエリアです。

進行中の再開発

現在、中野駅周辺では再開発が進行中です。長年中野のシンボルだった「中野サンプラザ」の解体が決まり、その跡地にアリーナを建設する計画が進められています。この再開発には賛否両論がありますが、中野駅周辺がこれからどう変わっていくのか、多くの人々が注目しています。

中野駅は、サブカルチャー、商業施設、住環境が絶妙に融合した街であり、今後も発展が期待されるエリアとなります。

中央線は、東京都内を東西に走る重要な鉄道路線で、東京駅から高尾駅までを結んでいます。

オレンジのラインが特徴で、停車駅には主要な都市部の駅が含まれており、新宿、四ツ谷、中野、荻窪、吉祥寺、国分寺、立川、日野、八王子などが挙げられ、中央線は快速、通勤快速、中央特快などの複数の種別があり、乗る列車によって停車駅や所要時間が異なるのも特徴です。

朝夕のラッシュ時には2分に1本の高頻度運行が行われ、多くの通勤者に利用されていることにより、駅周辺にはバス路線も充実しており、交通の利便性が非常に高い地域が多いです。そのため、特に中央特快が停車する駅周辺の不動産相場は高めです。しかし、三鷹駅以西で中央特快が停まらない駅に近づくにつれ、相場が比較的低くなっており、手頃な価格のエリアとしておすすめされています。

中央線は、東京都の中央部を貫いているため、日常の移動や不動産価値においても非常に重要な役割を果たしています。

1. 沿線の住宅環境
   　中央線沿いの駅周辺には、家族向けの住宅地や商業エリアが多く存在しています。特に、吉祥寺や中野などはショッピングモールやレストラン、カフェが多く、若者やファミリー層に人気のエリアです。一方で、三鷹駅以西に進むと、比較的静かな住宅街が広がり、自然環境が豊かで住みやすい地域が増えてきます。

2. 利便性とアクセスの良さ
   　中央線は東京都心へのアクセスが非常に良く、通勤・通学においても非常に便利です。特に、新宿、東京などのビジネス街へ直結しているため、サラリーマンや学生が多く利用します。また、山手線や総武線、京王線などの他の路線とも接続しているため、東京都内だけでなく周辺の都市部へもアクセスしやすいのが特徴です。

3. 観光スポットや自然環境
   　終点の高尾駅近くには高尾山があり、観光地としても有名です。中央線沿いには、立川の昭和記念公園などの大きな公園や緑地もあり、都市の喧騒から離れた自然環境を楽しむことができます。

4. 再開発エリアと不動産価値の変動
   　中野駅・立川駅周辺などは、近年再開発が進んでおり、大型商業施設やオフィスビルが立ち並んでおり、これに伴い、不動産価値も上昇しているエリアであります。また、駅近くの再開発やインフラ整備の進行によって、中央線沿いのいくつかの駅周辺の不動産価値が今後もさらに上がる事に期待が高まる一方です。

こうした情報も含めて、中央線は交通アクセスや住環境の面で魅力的な路線だと思います。

昨日、9月の第3月曜日は「敬老の日」でした。

長年社会に貢献してきた高齢者を敬い、感謝する日なのですが、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？

我が家では、嫁が子供を祖母の家に連れていき、私は仕事で不在でしたが日ごろの感謝を伝えられたかと思われます。

当たり前の話ですが、子供からしたら私と嫁が、またそれぞれに父母が、そしてそれぞれに父母がおりまして。。。それだけでも14人の繋がりがあっての一人の子供であります。

その価値をどれだけ伝えられるかが、自分への課題だと感じます。

明日は、 2001年9月11日にアメリカで発生した、世界貿易センタービルやペンタゴンに対する同時多発テロ事件が思い出されます。

この事件では約3,000人が犠牲となり、世界中に衝撃を与えました。

9月11日は、犠牲者を追悼し、テロ対策や国際平和について考える日だと思っております。もちろん、多くの無実の命が奪われただけでなく、国際的な安全保障、テロ対策、外交政策に深い影響を与えました。

毎年この日を迎えると、犠牲者の追悼とともに、平和のために何ができるのか、テロや暴力とどう向き合うべきかを考え、悲劇の記憶を忘れないこと、同じような出来事を繰り返さないために何ができるのかを考えること、が大事になると思われます。

平和と安全について深く考える日になればいいなと思います。

明日の9月6日は、北海道胆振東部地震が2018年に発生しました。この地震は、北海道胆振地方の東部を震源とする大規模な地震で、最大震度7を観測し、死者41名、負傷者600人以上を出しました。

日本で初めて発生した全道規模のブラックアウトも起きております。

地震による土砂崩れや停電が広範囲で発生し、多くの人的被害とインフラへの影響をもたらし、防災の重要性を再認識させる出来事となりました。

自然災害はいつどこで起きるか分かりませんので。いつでも対応を取れるように防災支度をお忘れなくお願いいたします。

明日、9月1日は日本で「防災の日」として知られています。1923年に発生した関東大震災を記念して設けられたもので、日本全国で防災意識を高めるための訓練やイベントが行われます。学校や会社で防災訓練をやった記憶を思い出します。

また、防災グッズの点検や備蓄品の確認が推奨される日でもあり、これは日本にとって過去の大災害を忘れず、その教訓を生かして今後の備えを強化することで、多くの命を守ることに繋がってまいります。

最近は自然災害が頻発するので、定期的に防災意識を高めることが不可欠だと考えますし、この日を機に自分自身や家族のこと、防災に対する策を見直す機会として活用出来たらいいですね。

日常生活の中で忘れがちな防災対策を再確認し、何かあったときに迅速に対応できるよう準備を整えるのは、非常に価値の高い取り組みだと感じます。

災害はいつ起こるかわからないので、こういった記念日を通じて、自分を含め少しでも多くの人が防災について考え、行動に移すことができることを願います。